如果您擁有iPhone，那麼Apple Health是跟踪日常運動以及與健康有關的幾乎所有其他事情的明顯選擇。
iOS 預載了Health應用程序，它使用手機（和相連的Apple Watch）中的傳感器來監視您所做的動作和身體的反應方式。您還可以從Strava到Foodvisor的等其他應用程序中輸入數據。
這文章是您如何充分利用健康的指南 - 無論你只是第一次使用，還是已經使用了多年。
健康監測和數據
在iPhone上打開“健康”應用程序，您會看到使用手機的內置傳感器為您跟踪了步數，覆蓋範圍和階梯上落數據。最重要的統計信息應該位於前台和中心，您可以點擊顯示所有健康數據以查看舊數據和從其他應用程序導入的信息
Health應用程序可以記錄大量信息，您可能會想要限制主儀表板上顯示的圖表數量。如果點擊“ 收藏夾”旁邊的“ 編輯”，則可以顯示或隱藏單個數據類型（步數，步行距離，站立時間等）。 隨著時間的推移，Apple Health通過更新iOS，iPhone和Apple Watch獲得了更多功能。點擊瀏覽以查看Health本身可以監視或通過連接的應用程序進行監視的所有功能，例如，輕按“聽覺”以查看您使用耳機的聲音有多大。 在“ 瀏覽”選項卡中，您可以搜索各個數據類別（體重，咖啡因攝入量，血壓等）以及從您的醫療服務提供者處導入的訪問記錄（如果尚未執行此操作，系統會提示您這樣做當您點擊“ 過敏或藥物”之類的條目時）。 對於您所屬的任何類別，以及要手動添加新數據，您都可以查看通過數據源和訪問權限連接的應用程序。如果您安裝了多個執行相同測量的應用程序，則可能要在此處禁用其中一些應用程序。Health應用程序還將建議可以記錄您當前正在查看的類別中的數據的第三方應用程序。 Health應用程序還會存儲您的醫療信息，例如您的血型和任何過敏反應。從“健康”應用程序的前屏幕（右上角）中點擊您的Apple ID照片，然後點擊“ 醫學ID”以查看和編輯數據。如果需要，還可以從此處添加緊急聯繫人，可以從鎖定屏幕訪問該聯繫人。 您可以通過使用第三方應用程序使用Apple Health進行更多操作，並且有更多選擇。例如，您可以使用Streaks Workout進行鍛煉，Noom可以跟踪飲食和體重，Ten Percent Happier可以使您的正念，WaterMinder可以記錄您的飲水量。 如果您想獲取靈感，只需打開“健康”應用程序中的“ 瀏覽”選項卡，選擇要開始記錄的數據類型，您就會從Apple獲得一些關於應用程序的建議。請記住，您也可以手動添加數據，儘管這並不是您想每天都要做的事。 許多設備也可以將數據輸入到Health應用程序中，例如Activ5健身系統或Wahoo Tickr X心率監測器。這些將使您花費額外金錢，但如果您能找到適合您經常進行的活動的設備，則它們比手動輸入數據要方便得多。 您可以按照查看連接的應用程序的方式查看插入Apple Health帳戶的設備：在Health應用程序中，依次單擊Browse，數據類型和Data Sources＆Access。如果您不希望設備和應用再記錄統計信息，則可以從同一屏幕上將其刪除。 在Apple關注當然是跟踪活動，運動，呼吸的理想設備，多，因為它會自動同步與iPhone上的應用程序健康數據。新功能（例如，睡眠跟踪，將於今年秋天推出）也隨每個watchOS更新一起提供。 要查看Apple Watch與Apple Health同步的數據，請打開Health應用程序，然後點擊Apple ID頭像（右上角），然後點擊Devices，然後從列表中選擇可穿戴設備。您可以根據需要刪除某些數據（編輯）或全部（刪除所有數據）。 在iOS上的“手錶”應用程序中，點擊“ 我的手錶”，然後點擊“ 隱私”以設置Apple Watch可以收集和不能收集的數據，包括您的心律，身體活動以及周圍環境的響度。（如果您也想停止手機跟踪自己的活動，請從iOS設置轉到“ 隱私”以及“ 運動和健身 ”。） 消息來源：Gizmodo
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